7 cose che non hai mai realizzato sulla convivenza con il disturbo bipolare

Il disturbo bipolare è una condizione complessa e sotto la superficie degli stigmi si nasconde una serie di verità di cui potresti non essere a conoscenza.

Il disturbo bipolare è una condizione di salute mentale che può causare cambiamenti significativi nella disposizione, nell’umore, nei livelli di energia e attività e nella concentrazione.

Non si tratta di autocontrollo – ed è molto più che semplici cambiamenti di umore.

Abbiamo parlato con il nostro conduttore del podcast di Psych Central, Gabe Howard, che vive con un disturbo bipolare. Ha condiviso alcune delle sue esperienze vissute nella speranza di aiutare te o qualcuno a cui sei vicino a vivere con il disturbo bipolare.

Le persone che non convivono con il disturbo bipolare potrebbero non rendersi conto di quanto lavoro ci vuole per gestire questa condizione dietro le quinte.

Howard dice: “Stavo imparando la differenza tra depressione e tristezza. Stavo imparando la differenza tra eccitazione e mania e, soprattutto, stavo cercando di capire come sarebbe stata la mia vita "dall'altra parte".

Ognuno gestirà il disturbo bipolare in modo diverso. Dipenderà da ciò che funziona per te personalmente, dalle dinamiche familiari e dalle finanze, solo per citarne alcuni.

Per quanto riguarda alcune potenziali strategie, Howard condivide il modo in cui gestisce il disturbo bipolare e alcuni degli sforzi necessari per far fronte alla condizione.

Le persone che vivono con il disturbo bipolare possono sperimentare intensi cambiamenti nell’umore, nell’energia e nei livelli di attività che possono variare da periodi “su” di agitazione energetica (mania) a periodi “giù” di disperazione o umore basso.

Tutto dipende dal tipo di disturbo bipolare diagnosticato:

Per i non addetti ai lavori, vivere un periodo “up” potrebbe non sembrare così negativo. Ma le persone che vivono con il disturbo bipolare spesso si sforzano di tenere sotto controllo i periodi di mania, soprattutto perché gli episodi maniacali possono interferire con le responsabilità quotidiane producendo:

Howard dice durante i suoi periodi di mania: “Ho speso migliaia di dollari, ho mentito ai miei amici, ho abusato di droghe e alcol. Sembravo e mi sentivo produttivo, ma il lavoro era spazzatura. Quando la mania si calmava, guardavo indietro e vedevo solo sciocchezze e devastazione.

La maggior parte di noi, ad un certo punto, si nasconde dietro un sorriso. Per chi soffre di disturbo bipolare, fingere che tutto vada bene anche quando non è così è un modo per affrontare la situazione.

Howard dice: "Proverei a 'fingere finché non ce la fai.'"

Alcune persone lo fanno fingendo che i loro trattamenti funzionino, anche quando non si sentono affatto diversi. "A volte nascondevo i miei sintomi perché non potevo sopportare l'idea di cambiare di nuovo i farmaci", dice.

"Fingere finché non lo realizzi non è così semplice come alcune persone pensano", sottolinea Howard.

“Non è magia; è più una mentalità suggerita che significa provare cose nuove, uscire dalla mia zona di comfort, dare una possibilità al mondo. Potrei fallire? SÌ. Ma ho continuato ad affrontare il mondo come se avessi avuto successo, anche se non l'avevo ancora fatto. Ciò ha fatto una grande differenza. Ha spostato il mio pensiero da “se raggiungerò la guarigione” a “quando raggiungerò la guarigione”.

"Dico 'Non mi sento bene' e lascio che la persona all'altro capo del filo presuma che si tratti di una malattia fisica", dice Howard. “Non devo rivelarlo. Dobbiamo smettere di pensare che dobbiamo dimostrare a qualcuno la nostra malattia. Essere semplicemente malati, senza spiegazioni, è sufficiente”.

Non rivelare ulteriori informazioni aiuta Howard a preservare parte della sua energia mentale ed evitare lo stigma associato alla salute mentale.

"Scelgo di lasciare che la gente creda che la malattia sia fisica perché semplicemente non ho l'energia per reagire", dice. "Lo stigma e la discriminazione sono già abbastanza difficili da sopportare quando stai bene."

Vuoi saperne di più su cosa dire se qualcuno rivela la propria malattia mentale? Puoi trovare suggerimenti qui.

Non è solo lo sforzo per gestire il disturbo bipolare a non essere ben noto. Esistono diversi segni nascosti del disturbo bipolare di cui potresti non essere a conoscenza:

Fino al 15% delle persone che vivono con disturbo bipolare possono sperimentare un periodo di agitazione psicomotoria ogni anno.